Dag 2
Frukost 06,30: 3 dl lätt naturell yoghurt, 50 gram müsli, 2 äggvitor.
Mellis 1 09,30: 140 gram lätt kesella, 1 banan
Lunch 12,30: 1 kycklinglår, wokade brokkolibuketter och paprika, 25 okokt bulgur, 1 knäckebröd, 2 skinkskivor.
Mellis 2 15,30: 140 gram mini keso, 1 äpple
Middag 18,30: Lyxig kycklingpasta med grönsaker
Kvällsmål 21,30: 100 gram kesella
Behöver inte gå hungrig. Äter mycket protein och långsamma kolhydrater.
Kaffe och Thé är tillåtet utan socker eller mjölk förutsatt.
Träning direkt efter jobbet 17,00 - 18,00, innan middag.
Dagen har gått bara bra. Inget sug efter sötsaker.
Planering är A och O. Koka äggen kvällen innan, gör i ordning dagens mellanmål kvällen innan för att snabbt ha med på jobbet. Laga matlådor så det finns att värma för de dagar tiden inte riktigt finns till.
Mellis 1 09,30: 140 gram lätt kesella, 1 banan
Lunch 12,30: 1 kycklinglår, wokade brokkolibuketter och paprika, 25 okokt bulgur, 1 knäckebröd, 2 skinkskivor.
Mellis 2 15,30: 140 gram mini keso, 1 äpple
Middag 18,30: Lyxig kycklingpasta med grönsaker
Kvällsmål 21,30: 100 gram kesella
Behöver inte gå hungrig. Äter mycket protein och långsamma kolhydrater.
Kaffe och Thé är tillåtet utan socker eller mjölk förutsatt.
Träning direkt efter jobbet 17,00 - 18,00, innan middag.
Dagen har gått bara bra. Inget sug efter sötsaker.
Planering är A och O. Koka äggen kvällen innan, gör i ordning dagens mellanmål kvällen innan för att snabbt ha med på jobbet. Laga matlådor så det finns att värma för de dagar tiden inte riktigt finns till.
Kommentarer
Postat av: Anonym
25 okokt bulgur?
Kan du inte lägga ut recepten på maten?:)
Trackback
